バランスボールを椅子にするを試してみた感想まとめ

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デスク用の椅子をバランスボールに変更するメリットメモ

Googleの社内でもイスにバランスボールが導入されているようですね。
体に良いことはわかっても、実際に仕事で使うイスをバランスボールに変更するのは勇気がいります。

以下使用してみての感想です!

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まずはメリットから・・・

姿勢が良くなります。
無意識のうちに猫背だった姿勢がまっすぐになります。
背もたれがなくて絶対に寄り掛かれない環境になるからです。
でも不思議と疲れません。
キーボードを打ちながら、骨盤をぐいぐいと回したりぶよぶよ動いているので、
骨盤が正常な位置に戻るとも言われています。

腰痛が改善されました。
腰周りの筋肉が鍛えられるので、
ひどかった腰痛から開放されました。
ただし、ただ座るのではなくて姿勢よくが基本です。

首こり&肩こりが嘘のようになくなりました。
首こり・肩こりで数年悩んでいたのが嘘のように楽になりました。
これは個人差があるとは思いますが、
ボールの中心軸から直線上に頭と骨盤をのせるイメージで座るので、
首や肩にかかる負担がなくなったのだと思います。
姿勢がよくなったのと共通する部分ですね。

集中力が上がりました。
これも個人差があるらしく、逆に落ち着かない人もいるそうです。
ある小学生の塾でイスを全てバランスボールに変えた事例を読みましたが、
集中力アップ効果はかなりのものです。

体幹トレーニングになります。
姿勢を保つことで無意識に体幹トレーニング効果もありました。
さらには腹筋も少しついてきています。
他にも知らない間に鍛えているかもしれませんw

息抜きにストレッチが気持ちいい!
バランスボール本来の使い方で、
ストレッチや軽い運動が容易にできるようになりました。
背筋をぐーーーーーっと伸ばすととても気持ちいいので、
固まった体がスッッキリします。

さて、デメリットはというと・・・

デメリットとまでは言えない部分ですが、
・慣れるまで落ち着かない

・お尻の通気性がよくない

・フローリングだと転がって遠くにいってしまう(笑

ぐらいでしょうか。

バランスボール椅子のサイズ目安
身長150~165cm:直径55cm
身長160~175cm:直径65cm
身長175cm~:直径75cm
※デスク高さや体格で若干誤差はありますが、

空気加減で多少の調節は可能ですよ。

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